随着生活节奏的加快，人们对于眼部健康的关注逐渐提高，在繁忙的生活中，一些眼部疾病可能悄然侵袭，其中青光眼就是一种常见的严重眼病，青光眼是一种慢性、进行性、不可逆的视神经病变，如果不及时治疗，可能会导致失明，当我们的眼睛出现以下三种情况时，就要小心青光眼的“侵袭”了。

视野逐渐缩小

青光眼患者最常见的症状之一就是视野逐渐缩小，正常人的视野范围非常宽广，可以清晰地看到周围的环境，青光眼患者的视野会逐渐缩小，就像画框一样，逐渐将视野围起来，这种视野缩小被称为“管状视野”，是青光眼晚期的典型表现，如果发现自己在看东西时，视野范围逐渐变小，甚至只能看到中央的一部分，那么就要警惕青光眼的可能性。

眼睛疼痛或头痛

眼睛疼痛或头痛是青光眼的另一个常见症状，当眼压升高时，眼球内的压力会传递到眼眶周围，引起眼睛疼痛或头痛，这种疼痛通常是间歇性的，有时在夜间或早晨醒来时更为明显，如果出现这种症状，应及时就医，排除青光眼的可能性。

视力模糊或视物变形

青光眼患者可能会出现视力模糊或视物变形的症状，这是因为青光眼会导致视神经受损，进而影响视觉信号传递，在早期，患者可能只是感觉到视力模糊，但随着病情的发展，视物变形的症状会逐渐加重，如果发现自己在看东西时，物体形状扭曲或变形，那么就要引起重视。

为了预防青光眼，我们应该做到以下几点：

1、定期进行眼部检查：特别是有青光眼家族史、年龄在40岁以上、高度近视或远视、糖尿病等高危人群，应定期进行眼部检查。

2、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免长时间用眼，适当进行眼部锻炼，如眼球转动、远近交替看物体等。

3、注意饮食：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、鱼类等，有助于保护眼睛健康。

4、避免长时间处于黑暗环境：长时间处于黑暗环境会增加青光眼的风险，在夜间或看电视、玩手机时，应适当调整室内光线。

5、控制血压和血糖：高血压和糖尿病是青光眼的高危因素，要积极控制血压和血糖，降低青光眼的发生风险。

当我们的眼睛出现视野缩小、眼睛疼痛或头痛、视力模糊或视物变形等三种情况时，要小心青光眼的“侵袭”，为了保护我们的视力，我们应该提高对青光眼的警惕，养成良好的生活习惯，定期进行眼部检查，及时发现并治疗青光眼，以免造成严重的后果。